Hantelstangen und Hantelstangensets

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Bodypump Gewichtsscheibenset 10 kg Nordic Strength
Bodypump Gewichtsscheibenset 10 kg Nordic Strength
€214

Bodypump Gewichtsscheibenset 10 kg von Nordic Strength® Hier erhältst du 2 Stk Gewichtsscheiben jeweils à 10 kg, die perfekt zu unserem Bodypumpset und auch unseren...

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Bodypump Gewichtsscheibenset 2,5 kg - Nordic Strength
Bodypump Gewichtsscheibenset 2,5 kg - Nordic Strength
€53

Bodypump Gewichtsscheibenset 2,5 kg von Nordic Strength Brauchst du mehr Kilo für dein Pumpset? Dann haben wir die Lösung!     Hier erhältst du 2 x...

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Bodypumpset von Nordic Strength - 20kg - 1 SetBodypumpset von Nordic Strength - 20kg - 1 Set
Bodypumpset von Nordic Strength - 20kg - 1 Set
€268

Hier erhältst du ein hochwertiges Bodypumpset von Nordic Strength Das Set ist hochqualitativ und wird bereits in vielen Fitnessstudios verwendet. Es ist mit Präzision hergestellt....

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Bumper Plate 10 kgBumper Plate 10 kg
Bumper Plate 10 kg
€80

Bumper Plate 10 kg Dies ist eine sehr gute Bumper Plate die augenblicklich in vielen Fitnessstudios und Sportvereinen benutzt wird. Die 10 kg schwere Bumper...

Geringer bestand
Bumper Plate 15 kg
Bumper Plate 15 kg
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Bumper Plate 15 kg  Dies ist eine sehr gute Bumper Plate die augenblicklich in vielen Fitnessstudios und Sportvereinen benutzt wird. Die 15 kg schwere Bumper...

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Bumper Plate 2,5 kgBumper Plate 2,5 kg
Bumper Plate 2,5 kg
€20

2,5 kg Bumper Plate Dies ist eine sehr gute Bumper Plate die augenblicklich in vielen Fitnessstudios und Sportvereinen benutzt wird. Die 2,5 kg schwere Bumper...

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Bumper Plate 20 kgBumper Plate 20 kg
Bumper Plate 20 kg
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Bumper plate 20 kg  Dies ist eine sehr gute Bumper Plate die augenblicklich in vielen Fitnessstudios und Sportvereinen benutzt wird. Die 15 kg schwere Bumper...

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Bumper Plate 25 kgBumper Plate 25 kg
Bumper Plate 25 kg
€93

Bumper Plate 25 kg Dies ist eine sehr gute Bumper Plate die augenblicklich in vielen Fitnessstudios und Sportvereinen benutzt wird. Die 25 kg schwere Bumper...

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Chrom-Gewichtstange 30 mm
Chrom-Gewichtstange 30 mm
€299

Hochwertige Gewichtstange aus Chrom Stell dir vor, wie schön es wäre, jeden Tag einfach zu Hause trainieren zu können, ohne extra ins Fitnessstudio fahren zu...

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Curlstange / Curl Bar 8 kg - OL
Curlstange / Curl Bar 8 kg - OL
€499

Diese Curlstange, auch Curl Bar genannt, hat ein besonders praktisches Design und ist nach olympischem Maß gefertigt. Sie hat gerillte Griffe, die dein Trainingserlebnis verbessern...

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Gewichtsscheibe 1,25 kg
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€19

Gewichtsscheibe à 1,25 kg Gewichtsscheibe à 5 kg in grauem Metall Sehr solide Gewichtsscheibe aus Metall mit einem Lochdurchmesser von 50 mm. Das heißt, dass...

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Gewichtsscheibe 15 kg
Gewichtsscheibe 15 kg
€119

  15 kg Gewichtsscheibe Diese Gewichtsscheibe ist im olympischen Maß mit seinem 50 mm Lochdurchmesser. Deshalb passt diese Gewichtsscheibe perfekt zu all unseren olympischen Gewichtstangen,...

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Gewichtsscheibe 2,5 kg
Gewichtsscheibe 2,5 kg
€25

2,5 kg Gewichtsscheibe Diese Gewichtsscheibe ist im olympischen Maß mit seinem 50 mm Lochdurchmesser. Deshalb passt diese Gewichtsscheibe perfekt zu all unseren olympischen Gewichtstangen, sowohl...

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Gewichtsscheibe 5 kg
Gewichtsscheibe 5 kg
€40

5 kg Gewichtsscheibe Diese Gewichtsscheibe ist im olympischen Maß mit seinem 50 mm Lochdurchmesser. Deshalb passt diese Gewichtsscheibe perfekt zu all unseren olympischen Gewichtstangen, sowohl...

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Gewichtsscheibe aus Eisen - 1 kg. 30 mm
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€20

1 kg Eisenscheibe für Hantelstangen/ Gewichtstangen Gewicht = 1 kg Lochdurchmesser = 30 mm. Durchmesser der Scheibe = 12,5 cm Kaufe hier auch Gewichtstangen für...

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Gewichtsscheibe aus Eisen - 10 kg. 30 mm
Gewichtsscheibe aus Eisen - 10 kg. 30 mm
€199

10 kg Eisenscheibe für Hantelstangen/ Gewichtstangen   Gewicht = 10 kg Lochdurchmesser = 30 mm. Durchmesser der Scheibe = 27,5 cm Kaufe hier auch Gewichtstangen...

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Gewichtsscheibe aus Eisen - 2,5 kg. 30 mm
Gewichtsscheibe aus Eisen - 2,5 kg. 30 mm
€15

2,5 kg Eisenscheibe für Hantelstangen/ Gewichtstangen   Gewicht = 2,5 kg Lochdurchmesser = 30 mm. Durchmesser der Scheibe = 16 cm Kaufe hier auch Gewichtstangen...

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Gewichtsscheibe aus Eisen - 5 kg. 30 mm
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€30

5 kg Eisenscheibe für Hantelstangen/ Gewichtstangen Gewicht = 5 kg Lochdurchmesser = 30 mm. Durchmesser der Scheibe = 21 cm Kaufe hier auch Gewichtstangen für...

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Gewichtsstange (Aerobic) 10 kg
Gewichtsstange (Aerobic) 10 kg
€53

Gewichtsstab 10 kg Mehr Spannung und Spaß in deinem Training. Gewichtsstäbe sind fantastische Mittel um den Körper zu stärken, definieren und trainieren. Diese Gewichtsstäbe sind...

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Gewichtsstange (Aerobic) 2 kg
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€26

Gewichtsstab 2 kg Mehr Spannung und Spaß in deinem Training. Gewichtsstäbe sind fantastische Mittel um den Körper zu stärken, definieren und trainieren. Diese Gewichtsstäbe sind...

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Gewichtsstange (aerobic) 3 kg
Gewichtsstange (aerobic) 3 kg
€30

Gewichtsstab 3 kg Mehr Spannung und Spaß in deinem Training. Gewichtsstäbe sind fantastische Mittel um den Körper zu stärken, definieren und trainieren. Diese Gewichtsstäbe sind...

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Gewichtsstange (aerobic) 4 kg
Gewichtsstange (aerobic) 4 kg
€33

Gewichtsstab 4 kg Mehr Spannung und Spaß in deinem Training. Gewichtsstäbe sind fantastische Mittel um den Körper zu stärken, definieren und trainieren. Diese Gewichtsstäbe sind...

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Gewichtsstange (aerobic) 5 kg
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€37

Gewichtsstab 5 kg Mehr Spannung und Spaß in deinem Training. Gewichtsstäbe sind fantastische Mittel um den Körper zu stärken, definieren und trainieren. Diese Gewichtsstäbe sind...

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Gewichtsstange (Aerobic) 6 kg
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€40

Gewichtsstab 6 kg Mehr Spannung und Spaß in deinem Training. Gewichtsstäbe sind fantastische Mittel um den Körper zu stärken, definieren und trainieren. Diese Gewichtsstäbe sind...

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Gewichtsstange (Aerobic) 7 kg
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€45

Gewichtsstab 7 kg Mehr Spannung und Spaß in deinem Training. Gewichtsstäbe sind fantastische Mittel um den Körper zu stärken, definieren und trainieren. Diese Gewichtsstäbe sind...

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Gewichtsstange (Aerobic) 8 kg
Gewichtsstange (Aerobic) 8 kg
€50

Gewichtsstab 8 kg Mehr Spannung und Spaß in deinem Training. Gewichtsstäbe sind fantastische Mittel um den Körper zu stärken, definieren und trainieren. Diese Gewichtsstäbe sind...

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Gewichtsstange (Aerobic) 9 kg
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€53

Gewichtsstab 9 kg Mehr Spannung und Spaß in deinem Training. Gewichtsstäbe sind fantastische Mittel um den Körper zu stärken, definieren und trainieren. Diese Gewichtsstäbe sind...

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Hantelstange - 1 Stk + Klemmen
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€109

Hantelstange aus Metall aus höchster Qualität!  Mit diesem Kauf erhältst du 1 Stk Hantelstange + 1 Set Klemmen.  Die Stange ist 30 mm im Durchmesser...

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Hantelstangenklemmen für Olympische Stange (OL)
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€49

Hantelstangenklemmen für Olympische Stange Die Klemmen sorgen dafür, dass deine Gewichtsscheiben nicht von der Stange fallen, während du trainierst. Die Klemmen sind aus Metall und...

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Hantelstangenklemmen mit Plastikgriff
Hantelstangenklemmen mit Plastikgriff
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Hantelstangenklemmen mit Plastikgriff Die Klemmen passen auf alle unseren olympischen Stangen und sorgen dafür, dass die Gewichtsscheiben während des Trainings nicht von der Hantelstange fallen....

Hebeschlingen / Straps für Gewichtheben
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Hebeschlingen / Straps für Gewichtheben Unsere Straps zum Gewichte heben sind sehr gut und extrem günstig. Sie werden für alle schwierigen Hebeübungen wie zum Beispiel...

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Hex-Bar PRO HantelstangeHex-Bar PRO Hantelstange
Hex-Bar PRO Hantelstange
€499

Hex-Bar PRO 50 mm Der beste Hex-Bar auf dem Markt. Die Hantelstange hat das olympische Standardmaß. Professioneller Hex-Bar aus massivem Stahl. Die Stange hat einen...

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Landmine / Torsonator
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€1,199

Der solideste Landmine / Torsonator auf dem Markt Zur Montage von 50 mm Gewichtstangen berechnet. Er wiegt ganze 19 kg. Maße: Länge der Grundplatte =...

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Lock Jars 50 mm
Lock Jars 50 mm
€99

Lock Jars für OL Stangen Hier erhältst du die perfekte Lösung für deine Hantelstangen - keine strammen Klammern oder Federn mehr. Die Lock Jars sind...

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Nackenkissen
Nackenkissen
€99 €199

Nackenkissen für Kniebeugen Hochwertiges Nackenkissen für Kniebeugen von der Marke Nordic Strength. Das Nackenkissen hat einen haltbaren Überzug mit Schaum darin. Dies macht es zu...

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OL Hantelstange 10 kg - 182 cmOL Hantelstange 10 kg - 182 cm
OL Hantelstange 10 kg - 182 cm
€629 €1,129

Olympische Hantelstange - 10 kg und 50 mm im Durchmesser Perfekt für dein Krafttraining zuhause, im Fitnesstudio oder im Verein. Die Hantelstange misst in der...

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OL Hantelstange 15 kg - 182 cmOL Hantelstange 15 kg - 182 cm
OL Hantelstange 15 kg - 182 cm
€799 €1,429

Olympische Hantelstange - 15 kg und 50 mm im Durchmesser Perfekt für dein Krafttraining zuhause, im Fitnesstudio oder im Verein. Die Hantelstange misst in der...

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Olympische Hantelstange 20kg - 182 cmOlympische Hantelstange 20kg - 182 cm
Olympische Hantelstange 20kg - 182 cm
€949 €1,549

Olympische Hantelstange Dies ist die kurze Version der originalen olympischen Hantelstange. Durchmesser = 50 mm. Gewicht 20 kg. Trägt bis zu 700 kg. Länge 182...

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Olympische Hantelstange 50 mm
Olympische Hantelstange 50 mm
€1,299 €2,500

Olympische Hantelstange 50 mm Durchmesser = 50 mm. Gewicht 20 kg. Trägt bis zu 700 kg. Länge 220 cm. Hochwertige Hantelstange in olympischem Maß, mit...

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Olympische Trizepsstange 15 kg
Olympische Trizepsstange 15 kg
€699 €1,199

Trizepsstange à 15 kg im olympischen Maß Die Stange ist 86 cm lang, und sie ist 50 mm im Durchmesser, sie passt also zu allen...

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Squat Rack
Squat Rack
€185

Dieses freistehende Squat Rack ist verhältnismäßig klein im Vergleich zu unseren anderen Squat Racks. Wenn du auf der Suche nach einem kompakten Rack bist, das...

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Stativ/ Rack für 15 Body Pump Sets
Stativ/ Rack für 15 Body Pump Sets
€2,499

Body Pump Rack / Stativ für 15 Body Pump Sets Sehr günstiges Rack. Wir empfehlen es Fitnessstudios und Vereinen die 15 oder mehr Body Pump...

Pump it up: Erstehe dein neues Hantelstangenset oder Hantelscheiben bei uns

Lass uns als allererstes einen Mythos um das Gewichteheben auflösen: Du musst nicht groß und stark sein um Gewichte zu heben.

Ausstattung wie Gewichtstangen und Bodypumpsets können für mehr als nur zum Oberarmtraining genutzt werden. Du kannst eigentlich den gesamten Körper mit Gebrauch einer einfachen Hantelstange trainieren!

Gewichteheben ist eine Disziplin in den Olympischen Spielen, aber alle Sportler können von basic Übungen mit der Hantelstange profitieren. Hierbei werden nämlich Stärke, Agilität, Koordination und Schnelligkeit trainiert.

Wenn du mit Hantelstangen trainierst, arbeitet dein Körper ausgeglichen, du trainierst beide Seiten des Körpers mit derselben Belastung. Ein anderer großer Vorteil mit Hantelstangen ist, dass du schwerere Gewichte benutzen kannst als zum Beispiel mit Hanteln.

Nicht nur für Muskelmänner

Die meisten die das Wort 'Gewichteheben' hören, denken an große, schwitzige, überdimensionierte Muskelpakete, die einem fast Angst machen.

Aber Gewichteheben ist für alle - jung oder alt. Und es ist eine super Trainingsform - auch für Frauen.

Viele Frauen lassen sich leider von all dem assoziierten Testosteron abschrecken - obwohl es dafür gar keinen Grund gibt! Frauen haben in dieser Tariningsform sogar einen Vorteil, weil sie oft gelenkiger sind als Männer. Und häufig konzentrieren sich Frauen mehr auf das Training des Unterkörpers und vernachlässigen darüber den Oberkörper.

Wenn du es nicht magst, dich in deinem lokalen Fitnesstudio mit Hantelstangen abzurackern, dann ist die perfekte Lösung für dich, ein Bodypumpset bei Billigfit zu kaufen. Dies ermöglicht es dir zu trainieren und das Gerät ungestört zuhause kennen zu lernen, bevor du letztendlich einen Kräftevergleich in deinem Fitnessstudio wagst.

 

Wir sind überzeugt, dass du süchtig davon wirst, es zu benutzen!

Vorteile des Gewichttrainings:

  • Bringe den Ruhemetabolismus zum Steigen. Das bedeutet, dass du mehr Kalorien verbrennst, wenn du mit dem Training fertig bist.
  • Du kannst leicht Gewicht zu deinem Training hinzufügen
  • Du kannst den ganzen Körper mit einem Gerät trainieren

Du findest alles, was du brauchst, in unserem Shop

Billigfit führt eine große Auswahl an neuester Trainingsausstattung innerhalb des Stärketrainings mit gewichten. Wir haben alles, was du brauchen kannst – egal ob du Anfänger, Trainer der Elite oder Einkäufer für den Sportunterricht an Schulen bist.

Unsere Trainingsausstattung hat höchste Qualität und wird in mehreren Fitnessstudios und Sportvereinen genutzt – gleichzeitig ist es so einfach in der Anschaffung, dass es auch zuhause privat genutzt werden kann.

Und hast du Fragen, zögere nicht uns zu kontaktieren. Wir kennen unsere Produkte und beraten dich gerne.

Bei Billigfit findest du unter anderem OM Stangen, Olympische Trizepstangen, Bumper Plates (bis zu 20 kg), feste Gewichtstangen, Body Bars (3-10 kg), Squat Racks – und natürlich eine große Auswahl an Gewichtscheiben für deine Hantelstangen. Wir haben auch eine tolle Wettbewerbs Bumper Plate von 25 kg.

Du findest auch Zubehör wie zum Beispiel Klammern, Lock Jars und Nackenkissen.

Unser Bodypumpset ist sehr beliebt im Shop. Es ist in frischen Farben erhältlich und mit dem neuen Easy Lock System ausgestattet, was es schnell und einfach macht Gewichtscheiben zu wechseln, ohne Klammern zu benutzen. Die Gewichtscheiben sind aus Metall mit Gummibelag, was sie super haltbar macht.

Wenn man bei Billigft einkauft spart man bei einem Set wie diesem immer viel Geld.

Wir überprüfen regelmäßig unsere Produkte, sodass wir immer Trainingsgeräte von bester Qualität anbieten können.

Wir bemühen uns, Ware immer so schnell wie möglich zu liefern, und solltest du wider Erwarten einmal unzufrieden mit deinem Kauf sein, gilt bei uns immer ein 365 tägiges Rückgaberecht.

Außerdem haben wir immer wieder neue Angebote und super günstige Preise - Also behalte den Shop im Auge!

Wenn du für ein größeres Projekt einkaufst, für welches du zum Beispiel mehr als 20 Bodypumpsets benötigst, dann kontaktiere uns – und dann bieten wir dir einen guten Spezialpreis an. Man kann mit uns verhandeln!

Wie kann ich am besten anfangen?

Es existiert eine Unzahl an Möglichkeiten mit Hantelstangen zu trainieren. Aber denke daran, vorsichtig zu sein, wenn du alleine zuhause trainierst und mit sehr schweren Gewichten hantierst.

Es ist wichtig, die richtige Hebetechnik zu lernen, bevor man sich in die schwersten und anspruchsvollsten Übungen stürzt. Sicherheit geht vor.

Beginne mit Gewichten, die zu dem gewünschten Schwierigkeitsgrad passen und dazu, was du schaffen kannst. So kannst du dich immer zu schwereren Gewichten hocharbeiten.

Teste dich selber: Stemme das Gewicht nach vorne vor deine Schultern. Wiederhole dies ein paar Mal. Kannst du das nicht, ist das Gewicht zu schwer für dich.

Gewöhne dich daran Gewichte zu benutzen, die so schwer sind, das du sie maximal 10 Mal anheben kannst.

Wir haben hier ein paar Übungen mit verschiedenen Schwierigkeitsgraden für dich zusammengestellt.

Schulter Ausfallschritt

Diese Übung ist verhältnismäßig leicht. (Je nachdem wieviel Gewicht du auf deiner Gewichtstange haben kannst.)

Falls du noch nie Ausfallschritte (Lunges) gemacht hast, übe sie ein wenig bevor du sie mit der Hantelstange machst.

So machst du es:

Stelle dich mit einer leichten/mittelschweren Hantelstange in den Händen hin. Mache einen großen Schritt mit dem rechten Bein nach vorne (Lunges) während du die Hantelstange mit gestreckten Armen bis über den Kopf hebst. Führe das Bein zurück und lasse die Stange sinken. Wiederhole die Übung mit dem linken Bein.  

 

Armrudern

Für diese Übung benötigst du eine Bank. Suche im Shop nach Stepbänken.

So machst du es:

Stelle dich mit dem linken Knie und der linken Hand auf die Tariningsbank.

Stil dig med venstre knæ og venstre hånd på træningsbænken. Nimm den Griff einem mittelschweren bis schweren Gewichts mit der rechten Hand und lasse es gerade bis auf den Boden hängen.

Dann ziehe das Gewicht schnell bis in die Armhöhle hoch und lasse es langsam wieder auf den Boden sinken. Denke daran die Schulter zu entspannen wenn dein Arm nach unten 'gefallen' ist.

Wiederhole die Übung mit der anderen Körperseite.

 

Kreisen mit Gewichtscheiben

Diese Übung ist sehr gut für die Schultermuskulatur und sehr simpel. Denke daran diese Übung nicht mit zu schweren Gewichten durchzuführen.

So machst du es:

Du stehst mit einer Gewichtscheibe in jeder Hand. Sorge für einen festen Halt um deine Gewichte. Schwinge die Arme in einem Bogen, bis du zurück in der Startposition bist.

 

Kreuzheben (Deadlift)

Dies ist die einfachste und effektivste Stärketrainingsübung, die es gibt. Sie trainiert grob gesehen den gesamten Körpers gleichzeitig. Aber sie ist schwierig! Also gehe es langsam an, bis du die Hebetechnik meisterst.

So machst du es:

Stelle dich vor deine Gewichtstange mit einem kleinen Abstand zwischen den Füßen. Der Rücken sollte leicht im Hohlkreuz sein. Dann beuge die Oberschenkel, sodass sie fast parallel zum Boden sind.

Greife die Hantelstange mit festem Griff und hebe die Stange hoch, bis sie vor deinen Knien ist. Dann streckst du dich bis du mit der Strange aufrecht stehst.

Halte die Position - und lasse die Hantelstange danach sinken bis sie fast den Boden berührt.

 

Alternative Trainingsausstattung: Siehe dir unsere große Auswahl an Stepbänken, Squat Racks, Trainingsmatten, Kettlebells und Hanteln

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